Şevket Yusuf Tekindor
Astral seyahat, kişinin bilincinin veya “astral bedeninin” fiziksel bedenden ayrılarak farklı yerlere ya da farklı bir bilinç alanına geçtiğine inanılan deneyime verilen isimdir. Bazı insanlar bunu son derece gerçekçi bir beden dışı deneyim olarak tarif ederken, bilimsel açıdan astral bedenin fiziksel bedenden gerçekten ayrıldığı gösterilmiş değildir.
Buna rağmen uykuya geçiş, lucid rüya, meditasyon ve beden dışı deneyimler arasında benzer hisler yaşanabildiği biliniyor. Astral seyahat denemelerinin en ilginç tarafı da burada başlıyor: Beden uykuya yaklaşırken zihni uyanık tutmaya çalışmak.
Astral Seyahat Nedir?
Astral seyahat anlatılarında kişi, fiziksel bedeni hareketsiz haldeyken kendisini bedeninin dışında hisseder.
Deneyimi yaşadığını söyleyen kişiler genellikle şu hislerden söz eder:
Vücudun titreşmesi, kulakta uğultu veya yoğun sesler duyulması, yatağın üzerinde süzülüyormuş gibi hissetmek, bedenini dışarıdan görüyormuş hissi ve bir anda farklı bir ortamda bulunduğunu düşünmek.
Bu belirtilerin bir kısmı uykuya dalma sırasında ortaya çıkabilen hipnagojik deneyimler ve uyku felciyle de benzerlik gösterebilir.
Bu nedenle yaşanan her olağan dışı hissi doğrudan “bedenden ayrılma” olarak yorumlamamak gerekir.
Astral Seyahate Çıkmadan Önce Nasıl Hazırlanmalı?
En önemli şey rahatlık.
Denemeyi çok tokken, aşırı yorgunken veya zihnin çok dağınıkken yapmak işleri zorlaştırabilir.
Denemeden yaklaşık 2-3 saat önce ağır yemek yememek daha rahat hissetmenizi sağlayabilir. Özel bir “astral seyahat yiyeceği” bulunmaz. Hafif bir öğün ve normal miktarda su yeterlidir.
Fazla kahve, enerji içeceği veya uyarıcı tüketmek gevşemeyi zorlaştırabilir.
Odanız mümkün olduğunca sessiz, loş ve rahat olsun. Telefonu sessize alın. Çok sıcak veya çok soğuk olmayan bir ortam seçin.
En uygun zamanlardan biri, sabah erken saatlerde kısa süre uyanıp tekrar yatağa dönmektir. Bunun nedeni zihnin nispeten uyanık kalırken bedenin yeniden uykuya geçmeye daha yatkın olmasıdır.
Astral Seyahat Nasıl Yapılır? Adım Adım Yöntem
Yatağa sırtüstü uzanın ve rahat bir pozisyon bulun.
Gözlerinizi kapatın.
İlk birkaç dakika yalnızca nefesinize odaklanın. Nefesi zorlamayın. Normal şekilde nefes alıp verirken ayaklardan başlayarak bütün vücudunuzu sırayla gevşetin.
Ayaklar, bacaklar, karın, göğüs, eller, kollar, boyun ve yüz...
Amaç bedeni mümkün olduğunca hareketsiz hale getirmek.
Bir süre sonra vücudun ağırlaştığını veya tam tersine hafiflediğini hissedebilirsiniz.
Şimdi asıl önemli bölüme geliyoruz:
Bedeniniz uykuya yaklaşırken zihninizin tamamen dalıp gitmesine izin vermemeye çalışın.
Kendinize sessizce şu tarz basit bir niyet verebilirsiniz:
“Bedenim dinleniyor, zihnim uyanık kalıyor.”
Birkaç dakika sonra düşünceler dağılmaya başlarsa onları zorla susturmayın. Sadece tekrar nefese ve beden hissine dönün.
Titreşim Aşaması Nedir?
Astral seyahat deneyimlerinde en çok anlatılan aşamalardan biri “titreşim aşaması”dır.
Kişi bütün bedeninde elektriklenme, titreşim, uğultu, basınç veya dalga benzeri bir his yaşayabilir.
Bazıları bu aşamada çok yüksek bir ses duyduğunu veya yatağın sallandığını düşündüğünü anlatır.
Böyle bir şey yaşarsanız paniğe kapılmadan gözlerinizi kapalı tutun ve nefesinizi normal sürdürün.
Bu hisler geldiğinde onları büyütmeye çalışmak yerine gözlemlemek daha iyi sonuç verebilir.
En sık yapılan hata burada heyecanlanıp:
“Oldu!”
diye düşünmektir.
Heyecan arttığında beden tamamen uyanabilir ve deneyim sona erebilir.
Bedenden Ayrılma Teknikleri
Titreşim veya yoğun gevşeme noktasına geldiğinizde birkaç klasik yöntem denenebilir.
En bilineni “ip tekniği”dir.
Tavana doğru görünmez bir ipin sarktığını hayal edin. Fiziksel kollarınızı hareket ettirmeden, zihninizde bu ipe tutunarak yukarı doğru tırmandığınızı düşünün.
Bir diğer yöntem “yuvarlanma tekniği”dir.
Bedeninizi gerçekten hareket ettirmeden yana doğru yuvarlandığınızı hayal edin. Bazı kişiler bu sırada fiziksel bedenlerinden ayrılıyormuş gibi güçlü bir hareket hissi yaşadıklarını söyler.
Üçüncü yöntem yükselme tekniğidir.
Kendinizi giderek hafifleyen bir balon gibi düşünün. Tavana doğru birkaç santimetre yükseldiğinizi zihninizde canlandırın.
Buradaki kritik nokta fiziksel olarak hareket etmemektir.
Astral Seyahat Sırasında Ne Yapılmalı?
Bir beden dışı deneyim yaşadığınızı düşünüyorsanız ilk anda mümkün olduğunca sakin kalın.
Hemen çok uzak bir yere gitmeye çalışmak yerine bulunduğunuz ortamı incelemek daha kolay olabilir.
Ellerinize bakmayı deneyebilirsiniz.
Eşyaları inceleyebilirsiniz.
Odanın içinde hareket ettiğinizi hayal edebilirsiniz.
Deneyim bulanıklaşmaya başlarsa ayrıntılara odaklanmak işe yarayabilir.
Duvarın dokusu, bir eşyanın şekli veya zeminin görünümü gibi küçük detaylara dikkat etmek deneyimin daha uzun sürüyormuş gibi hissedilmesine yardımcı olabilir.
Fakat yaşanan görüntülerin gerçek dünyadaki olayları kesin olarak gösterdiğini varsaymamak gerekir.
Astral Seyahatte Nelere Dikkat Edilmeli?
Astral seyahat denemeleri sırasında korkutucu görüntüler, sesler veya birinin odada olduğu hissi yaşanabilir.
Bu durum özellikle uyku felcinde oldukça gerçekçi hissedilebilir.
Panik yaşarsanız parmaklarınızı veya ayak parmaklarınızı hareket ettirmeye çalışın, nefesinize odaklanın ve gözlerinizi açmayı deneyin.
Deneyimi zorlamayın.
Uykusuz kalmak, günlerce çok az uyumak veya deneyimi güçlendirmek amacıyla alkol ya da uyuşturucu madde kullanmak doğru değildir.
Ayrıca “astral seyahati kolaylaştırıyor” iddiasıyla satılan bilinmeyen bitkisel karışımlar veya maddelerden uzak durmak gerekir.
Normal uyku düzeninizi bozmayın.
Astral Seyahatte Başarı Şansını Artırabilecek Taktikler
İlk denemede hiçbir şey yaşanmaması tamamen normaldir.
Bu tür deneyimlerde en önemli faktörlerden biri alışkanlıktır.
Her denemeden sonra ne yaşadığınızı birkaç cümleyle not edin.
Ne zaman denediniz?
Ne kadar uyumuştunuz?
Titreşim oldu mu?
Uykuya mı daldınız?
Bir görüntü gördünüz mü?
Birkaç hafta sonra hangi koşullarda daha kolay gevşediğinizi fark etmeye başlayabilirsiniz.
Ayrıca denemeyi sabah uyanıp 15-30 dakika kadar ayakta kaldıktan sonra tekrar yatağa dönerek yapmak bazı kişiler için daha kolay olabilir.
En önemli taktik ise paradoksal biçimde fazla uğraşmamaktır.
“Bu gece kesin astral seyahat yapacağım” baskısı kişiyi uyanık tutabilir.
Amaç uyumamak için savaşmak değil; beden uykuya yaklaşırken farkındalığın mümkün olduğunca korunmasına izin vermektir.
Astral seyahatin metafizik anlamda gerçekten bedenden ayrılma olduğuna dair bilimsel kanıt bulunmasa da, insanların anlattığı beden dışı deneyimler son derece canlı ve etkileyici olabilir.
Belki de bu deneyimi bu kadar büyüleyici yapan şey tam olarak budur: Gözlerin kapalıdır, bedenin yatağındadır ama zihnin sana bambaşka bir yerde olduğunu söyleyebilir.
